面對逆境時,我們需要更有意識地選擇思考提問的方式,將“為什麼會發生這個問題?”轉換為“如何才能從這次經歷中學到東西?”或是“如何才能解決這個問題?”。從“為什麼”(Why)轉向“如何”(How),自己幫助自己將注意力集中在解決方案與行動上。

在人生的旅途中,難免會遇到逆境。這些困難經常會讓我們感到無助、迷茫,甚至是絕望。在這樣的時刻,我們經常會問自己:“為什麼會發生這個問題?” 這個問題或許會讓我們暫時找到一些原因,但卻很難真正幫助我們走出困境。因為當我們自問“為什麼”時,往往會帶來負面情緒與自責,使自己陷入反芻與糾結過去,讓我們思緒的焦點停留在問題的根源與責任歸屬上,這樣的思考模式容易使我們感到無力,更疲於找到解決方法。

因此,我們需要更有意識地選擇並思考提問的方式,將“為什麼會發生這個問題?”轉換為“如何才能從這次經歷中學到東西?”或是“如何才能解決這個問題?”。從“為什麼”(Why)轉向“如何”(How),自己幫助自己將注意力集中在解決方案與行動上,嘗試尋求實際的步驟與方法來改變現狀,哪怕是一些小的改變,也能逐步幫助自己走出困境。

所以,當逆境來臨時,幫助自己最好的方式就是問自己:“如何才能改變現狀?”這將會引導自己走向希望與解決之道。每天晚上花幾分鐘反思一天中的挑戰,練習從“為什麼”到“如何”的思維轉變,會讓我們更加主動地面對生活中的挑戰,不自覺地變得更有韌性與智慧。